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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

os frutos secos com menos hidratos de carbono para a sua dieta

Low-Carb-Nuts.jpg

Não pense que basta chegar a casa e comer uma maçã e uma mão cheia de frutos secos para emagrecer. Tudo depende do ingrediente com que enche essa mãozinha marota. Se, por exemplo, comer uma mão cheia de nozes macadâmia, está a ingerir 3 g de hidratos de carbono. Mas se optar por uma mão cheia de cajus, quase triplica esse valor. 

Felizmente, o fantástico site Popsugar está sempre por cá para fazer o trabalho árduo por nós.  E, neste caso, o trabalho árduo é contabilizar os hidratos de carbono de cada um dos diferentes tipos de frutos secos para poder escolher os melhores para a sua dieta. Agora, um pequeno recado privado para a minha querida Mulher Mistério: 

– Estás a ver aqueles deliciosos cajus que comes sempre antes do jantar? E estás a ver aqueles apetitosos pistácios? Más notícias: vais deixar de os ver.

 

Nozes pecan

Lower-Carb-Pecans.jpg

Bom para a dieta

1 mão cheia = 22,7 g

Hidratos de carbono = 3 g

Calorias = 152

 

Castanhas do Brasil

Lower-Carb-Brazil-Nuts.jpg

Bom para a dieta

1 mão cheia = 30 g

Hidratos de carbono = 3 g

Calorias = 210

 

Nozes

Lower-Carb-Walnuts.jpg

Bom para a dieta

1 mão cheia = 30 g

Hidratos de carbono = 3 g

Calorias = 210

 

Macadâmias

Lower-Carb-Macadamia-Nuts.jpg

Bom para a dieta

1 mão cheia = 30 g

Hidratos de carbono = 3,7 g

Calorias = 197

 

Amêndoas

Lower-Carb-Almonds.jpg

Mais ou menos para a dieta

1 mão cheia = 36 g

Hidratos de carbono = 6 g

Calorias = 220

 

Pinhões

Lower-Carb-Pine-Nuts.jpg

Mais ou menos para a dieta

1 mão cheia = 30 g

Hidratos de carbono = 6 g

Calorias = 190

 

Cajus

Higher-Carb-Cashews.jpg

Uma desgraça para a dieta

1 mão cheia = 28 g

Hidratos de carbono = 8 g

Calorias = 160

 

Amendoins

Higher-Carb-Peanuts.jpg

Uma desgraça para a dieta

1 mão cheia = 37 g

Hidratos de carbono = 8 g

Calorias = 210

 

Pistácios

Higher-Carb-Pistachios.jpg

Uma desgraça para a dieta

1 mão cheia = 30 g

Hidratos de carbono = 8 g

Calorias = 170

 

Uma óptima dieta para si onde quer que os frutos secos estejam,

Ele

 

fotos: popsugar

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