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Casal Mistério

Casal Mistério

papas de aveia com banana e morangos, um pequeno-almoço saudável para fazer em 5 minutos 

16.04.19

As suas manhãs têm os minutos contados? Fica até à última, a olhar para o ponteiro dos segundos, depois do despertador tocar? Depois de se levantar, inicia uma luta contra o tempo para recuperar os minutos perdidos na cama? Então é exatamente como eu. E para grandes males, grandes remédios. Tem de ter à mão receitas como esta, que descobri no blog The Almond Eater, para não perder mais tempo na cozinha.

Só precisa de ter em casa flocos de aveia, leite à sua escolha, mel, iogurte natural, morangos cortados em pedaços e uma banana também cortada às rodelas. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 a 3 pessoas, espreite aqui a receita original.

Strawberry-Banana-Overnight-Oats-1-5.jpg

 

Coloque os flocos de aveia numa taça e reserve. Numa taça à parte, misture o leite, o mel e o iogurte. Junte os ingredientes líquidos aos flocos de aveia e misture bem. Por fim, acrescente os morangos e a banana. Coloque a taça no frigorífico durante a noite. Se preferir, guarde num frasco no frigorífico e sirva no dia seguinte com os seus toppings preferidos. Pode pôr umas rodelas extra de banana, morangos picados e mais um fio de mel.

 

Boas receitas,

Ela

 

receita e foto: the almond eater

 

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