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Casal Mistério

Casal Mistério

parfait de crumble de maçã, um pequeno-almoço saudável com menos de 200 calorias

16.02.19

Quem diz pequeno-almoço, diz sobremesa. Esta receita do blog Jar of Lemons faz-se em 5 minutos e é ótima para quem está com pressa e de dieta: é saudável, vegetariana, sem glúten e sem açúcar. Tanto pode comer de manhã ao pequeno-almoço como pode fazer como sobremesa de última hora. Ainda, por cima, só tem 198 calorias.

Só precisa de ter em casa granola, iogurte grego, uma maçã cortada em pedaços e mel. Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 2 pessoas, espreite aqui a receita original.

Healthy-Apple-Crumble-Parfait-3.jpg

 

Prepare dois copos de vidro. Divida, por cada um, primeiro, uma camada de granola, depois uma de iogurte, a seguir ponha as fatias de maçã e no fim decore com um fio de mel. 

Prove e delicie-se sem culpas. Não é tão bom?

 

Um ótimo fim-de-semana,

Ela

 

receita e foto: jar of lemons

 

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