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casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

casal mistério

Ele cozinha, ela viaja. Quando estão fora, testam e avaliam restaurantes, bares e hotéis. Quando se juntam em casa, escrevem sobre o que viram: o bom, o mau e o péssimo.

smoothie de banana e manga com apenas 141 calorias para começar a semana de forma saudável

É cremoso, saudável, doce, delicioso, sem glúten, vegan e facílimo de fazer. Este smoothie que descobri no blog Jar of Lemons só demora 5 minutos a preparar e é ideal para tomar de manhã antes de ir trabalhar.

Só precisa de bananas, pedaços de manga congelada e leite de amêndoa.

Se quiser saber as quantidades certas de cada ingrediente, para 4 smoothies, espreite aqui a receita original.

Mango-Banana-Smoothie-Jar-Of-Lemons-3.jpg

 

Agora é facílimo: é só juntar todos os ingredientes no liquidificador, misturar bem até obter um creme macio. Sirva, decore com pedaços de manga fresca, mirtilos, flocos de coco, pistácios picados e sementes de chia e… delicie-se.

 

Uma ótima semana,

Ela

 

receita e foto: jar of lemons

 

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